Hola Mundo!!
Hoy les traigo 5 cosas que puedes añadir a tu rutina de noche para dormir mejor.
1. 0 pantallas , así es la luz azul que tienen la televisión, el celular y la computadora cansa la vista y también se a comprobado que no ayuda al descanso.
2. Leer, está actividad nos desconecta de la realidad, activando nuestra imaginación. Mediante está es más fácil entrar a un estado de relajación y de buen humor.
3. Tomar algo caliente, ya sea agua tibia o un matecito de manzanilla, ayuda a nuestro cuerpo a relajarse y a largo plazo, ayuda a nuestra salud.
4. Antes de iniciar tu rutina de noche deja listo planner del día siguiente y tu outfit esto te ayudará a tener la paz de saber que harás al día siguiente, y a su vez así no deberás estar estresado por el día siguiente.
5. Escribir, dejar nuestros pensamientos plasmados en papel, ayuda a organizar las ideas, relajar la mente y a conocernos mejor.
0 Comentarios