Hola Mundo!!

Hoy les traigo 5 cosas que puedes añadir a tu rutina de noche para dormir mejor.

1. 0 pantallas , así es la luz azul que tienen la televisión, el celular y la computadora cansa la vista y también se a comprobado que no ayuda al descanso.

2. Leer, está actividad nos desconecta de la realidad, activando nuestra imaginación. Mediante está es más fácil entrar a un estado de relajación y de buen humor. 

3. Tomar algo caliente, ya sea agua tibia o un matecito de manzanilla, ayuda a nuestro cuerpo a relajarse y a largo plazo, ayuda a nuestra salud.

4. Antes de iniciar tu rutina de noche deja listo planner del día siguiente y tu outfit esto te ayudará a tener la paz de saber que harás al día siguiente, y a su vez así no deberás estar estresado por el día siguiente.

5. Escribir, dejar nuestros pensamientos plasmados en papel, ayuda a organizar las ideas, relajar la mente y a conocernos mejor.